Στρες και άγχος: ποιες είναι οι διαφορές τους;
Ας εξετάσουμε τη διαφορά μεταξύ στρες και άγχους, καθώς πολλές φορές αυτά τα δύο συναισθήματα εμφανίζονται παράλληλα και ενδέχεται να προκαλέσουν σύγχυση.
Στρες
Το στρες είναι μια αντίδραση που εμφανίζεται όταν ο οργανισμός μας αντιμετωπίζει μια κατάσταση που θεωρεί ασυνήθιστη ή δύσκολη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι κάτι που δεν έχουμε βιώσει προηγουμένως και μας αιφνιδιάζει, εκτοπίζοντας μας από την περιοχή άνεσής μας. Παραδείγματα στρεσογόνων καταστάσεων περιλαμβάνουν την εμπειρία έντονων συναισθημάτων όπως θυμός, λύπη, ανησυχία, χαρά ή ακόμα και το ίδιο το άγχος.
Άγχος
Το άγχος, από την άλλη πλευρά, προκύπτει όταν νιώθουμε φόβο ή ανασφάλεια για το μέλλον. Συνήθως εμφανίζεται όταν είμαστε αβέβαιοι για το τι θα συμβεί και δεν μπορούμε να καθαρίσουμε τις σκέψεις μας, αφήνοντας μια θολή εικόνα για τις πιθανές εξελίξεις. Αυτή η αβεβαιότητα και η αίσθηση του απροσδιόριστου φόβου μπορεί να οδηγήσει εύκολα σε στρες.
Διαφορά μεταξύ στρες και άγχους
Κατανοώντας τη διαφορά ανάμεσα σε στρες και άγχος, μπορούμε να πούμε ότι το στρες αντιπροσωπεύει μια φυσική αντίδραση του σώματος σε εξωτερικές πιέσεις, ανεξάρτητα από το αν είναι θετικές ή αρνητικές, ενώ το άγχος είναι μια πιο βαθιά και περίπλοκη αντίδραση που συνδέεται με τον φόβο του αγνώστου και της αβεβαιότητας.
Παραδείγματα για καλύτερη κατανόηση:
- Γάμος: Το στρες μπορεί να προκληθεί από την ανάγκη να οργανώσετε πολλά πράγματα, ενώ το άγχος μπορεί να προκύψει από την ανησυχία για το αν όλα θα πάνε καλά.
- Πανελλήνιες εξετάσεις: Το στρες εμφανίζεται λόγω των πολλαπλών πρακτικών προετοιμασιών, ενώ το άγχος αναπτύσσεται επειδή δεν ξέρετε ποια θέματα θα προκύψουν και αν θα μπορέσετε να απαντήσετε σωστά.
